Arkadaşınız yeni aldığı arabayla geldi, siz hâlâ toplu taşımadasınız: “Ben de hiçbir şey başaramıyorum.” Bir meslektaşınız terfi aldı, siz hâlâ aynı pozisyondasınız: “Demek ki yeterince iyi değilim.” Sosyal medyada biri Bali’de tatilde, siz işte bilgisayar başında: “Benim hayatım niye böyle sıradan?” Haksız karşılaştırma, kendimizi başkalarıyla ya da kendi geçmiş/gelecek versiyonlarımızla adil olmayan bir şekilde kıyaslama […]
Etiketleme Nedir?
Bir işte hata yaptınız. Normal tepki: “Bu sefer pek iyi olmadı.” Etiketleme tepkisi: “Ben zaten başarısız biriyim.” Etiketleme, tek bir olaydan yola çıkarak kendimize veya başkasına geniş, genelleyici ve çoğu zaman olumsuz bir kimlik yakıştırma eğilimidir. Yani sanki zihnimizde görünmez bir etiket makinesi var ve yaşanan her olaya göre “tembel”, “yetersiz”, “mükemmeliyetçi”, “beceriksiz” gibi yapıştırmalar […]