Arkadaşınız size biraz soğuk davrandı. Siz hemen: “Kesin bana kırıldı.” Patronunuz toplantıda yüzünü buruşturdu. Hemen: “Benden memnun değil, yakında işten çıkaracak.” Tebrikler! Zihin okuma çarpıtması yapıyorsunuz. Zihin okuma, karşımızdaki kişinin ne düşündüğünü veya hissettiğini, herhangi bir kanıt olmadan “biliyormuş” gibi varsaymaktır. Yani adeta kendi kafamızda, onun beynine bağlanmış görünmez bir “psikolojik Wi-Fi” var sanırız. Bu […]
Aşırı Genelleme Nedir?
Bir sınavdan kaldınız ve hemen şu cümle geldi: “Ben zaten hiçbir şeyi başaramam.” Ya da bir ilişki kötü bitti ve düşünce şu: “Demek ki ben asla mutlu olamayacağım.” Aşırı genelleme, tek bir olaydan yola çıkarak tüm hayatla ilgili geniş, kesin ve çoğu zaman olumsuz sonuçlar çıkarmaktır. Yani beyniniz, “Bir kere olduysa hep olur” mantığını benimser. […]